วันศุกร์ที่ ๒๘ สิงหาคม พ.ศ.๒๕๖๙ เวลา ๑๓.๐๐ น. พระมหาสมชาย กิตฺติปญฺโญ, ดร. หัวหน้าภาคภาษาต่างประเทศ คณะมนุษยศาสตร์ มจร เมตตาบรรยายพิเศษ หัวข้อ เรื่อง “ Mindful living in HK:เสริมเกราะภูมิคุ้มกันใจด้วยพลังแห่งสติ” โครงการอบรมธรรมทูตคฤหัสถ์ในต่างประเทศ ภาคพื้นเอเชีย ครั้งที่ ๔ ณ เขตบริหารพิเศษฮ่องกง สาธารณรัฐประชาชนจีน
ในการบรรยายท่านกล่าวว่า ท่ามกลางความเร่งรีบ การแข่งขันสูง และความตึงเครียดอันแน่นขนัดในมหานครฮ่องกง การรับมือกับแรงกดดันไม่ใช่การหลบหนีออกจากเมือง หากคือการสร้างพื้นที่สงบขึ้นภายในจิตใจตนเอง Mindful living in HK: เสริมเกราะภูมิคุ้มกันใจด้วยพลังแห่งสติ มุ่งเน้นการเปลี่ยนการดำเนินชีวิตประจำวันในเมืองใหญ่ให้กลายเป็นเกราะป้องกันจิตใจ ผ่านหลักปฏิบัติสำคัญ 3 ด้าน
(๑) เปลี่ยนมิติเวลารอบตัวด้วยสติ (Mindful Movement): ฝึกดึงจิตกลับมาอยู่กับลมหายใจในทุกจังหวะชีวิต ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาเร่งรีบในรถไฟฟ้า MTR การเดินท่ามกลางฝูงชนในย่านธุรกิจ หรือการกินอาหารจานด่วน ให้สติเป็นสมอเรือที่ยึดใจไม่ให้ไหลไปตามความวุ่นวายรอบข้าง
(๒) สร้างระยะห่างระหว่างสิ่งกระตุ้นและการตอบสนอง (Mindful Space): เมื่อเผชิญแรงกดดันจากการทำงานหรือความสัมพันธ์ ให้ใช้ “การหยุดชั่วขณะ” (Pause) เพื่อสังเกตอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นโดยไม่ด่วนตัดสิน เปลี่ยนจากการใช้อารมณ์ปะทะเป็นการตอบสนองด้วยสติและปัญญา
(๓) ตระหนักรู้ในความไม่เที่ยงของกระแสเมือง (Mindful Reality): มองเห็นความจริงของชีวิตเมืองที่ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทั้งความสำเร็จ ความล้มเหลว หรือความคาดหวัง การยอมรับความจริงตามธรรมชาติจะช่วยลดแรงต้านในใจ ทำให้จิตใจมีภูมิคุ้มกันที่ยืดหยุ่นและล้มแล้วลุกไว (Resilience)
การนำสติมาใช้ในชีวิตประจำวันของคนฮ่องกง จึงไม่ใช่เพียงการนั่งสมาธิในห้องสงบ แต่คือการฝึกจิตให้เข้มแข็ง มีสมาธิ และเปี่ยมด้วยพลังแห่งความสงบเย็น ท่ามกลางจังหวะชีวิตที่ขับเคลื่อนไปอย่างไม่หยุดนิ่ง ท่านกล่าวสรุปในตอนท้าย ฯ
